皆さんは、自分の習慣がありますか？ 少し昔の話になってしまいますが、五郎丸選手がキックをする前のルーティンも一種の習慣化だと思います。 その行為をしないと落ち着かないみたいな感覚になったことはないですかね？ （例えば、ごはん後には歯を磨くなど…

はじめに アルコールは約12000年から飲み始めたといわれていて、体が適応していないから飲まないに越したことはないんですよ。だけど、会社での付き合いなどで飲まなきゃいけない場面が出てくると思うので、体に負荷をかけにくい飲み物、飲み方を紹介します…

はじめに 私事ですが、今日から「パレオダイエット」を始めていこうかなと思っています。 尊敬しているYu Suzuki(パレオダイエッター)さんが ４２歳には見えなくてびっくりびっくり！！ yuchrszk.blogspot.com 是非お写真を見ていただきたい。 それで、僕が…

新しいことを始めたけど、全然続かないという方も多いと思います。 「今年は英語を話せるようになろう」「今月はちゃんとジムに行こう」 などと計画を立てる人は多いんじゃないかと。 実際僕もそのうちの一人なんですけどね笑 しかし、今年は、今月といって…

目的によって運動する時間は変わってきますが、 健康になるための時間はこのくらいやっておけばいいんじゃない？ みたいな感じの結果が出たので参考までに。 運動をあまりしていない人、運動が得意ではない人は とりあえず、一日１５分のウォーキングでも十…

人間は常に勉強や実践などを用いて、アップデートしていかなくてはいけない生き物です。 実際に本を読んでいたほうが、年収が上がったりするよって研究もあったりします。 ただ、お金がないから、そんないっぱい本を買うことができないときに なんと、最強の…

ロンドンのある研究によると、可視化しずらい価値、 例えば、人間関係、結婚、健康をどのくらい人に影響しているの？ ってことをお金に換算してみたよっていう 面白い研究がありまして、 これがまた結構考えさせられる結果になっているんですよ！ まずはこれ…

減量するにあたり、重要になってくることがカロリー制限なんですけど カロリーのことを考えるのが嫌だみたいな人も多いんじゃないかと、 じゃあカロリーのこと考えなくてもいい方法はないか？ と考えたところ、 食欲そのものを抑えちゃえば自然とカロリー制…

結果から言いますと、健康にいいとは言い切れませんが 悪いという研究も出ていませんので飲みたいならどうぞって感じですかね。 ではでは一番最初に思いつく炭酸水の効果は「空腹がまぎれる」ことだと思います。 満腹感に対する研究結果は出ていなくて、 水…